Aprende, em 30 dias, a treinar de forma estratégica e eficiente para ganhares massa muscular.
Domina fundamentos que ficam para a vida e evolui de forma sustentável, sem atalhos ou promessas vazias.
Treinas há meses ou mesmo anos e não consegues ganhar massa muscular?
Treinas pesado e ainda assim teus músculos não crescem?
Não importa a solução que procures, parece que nada funciona para ti?
Então, quero que saibas que não há nada de errado contigo.
Provavelmente, estás apenas a treinar de forma pouco eficiente e isso faz com que o teu esforço não retorne nos resultados que desejas.
O treino, como tudo na vida, precisa de estratégia.
Sem ela, não importa quantos dias treines, quanto peso levantes ou quantas séries faças, não vais alcançar os resultados que tanto ambicionas...
Se sentes alguma das coisas que referi acima, quero que saibas que há solução!
Foi a pensar em ti que criei oDESAFIO TREINO EFICIENTE: 30 DIAS PARA DOMINARES O TEU TREINO.
Neste desafio, em apenas 30 dias, vou ensinar-te a treinar de forma estratégica e eficiente para ganhares massa muscular.
Terás acesso a 80 planos de treino com vídeos e orientações, para optares de acordo com teus objetivos, nível de treino, preferências pessoais e infraestrutura disponível.
Além de 30 aulasrápidas, práticas e diretas ao ponto, com dicas para implementares imediatamente nos treinos. Será uma por dia, com
no máximo 3 minutos
Mais do que um desafio,é a oportunidade de transformares a tua rotina monótona de exercícios numa jornada prazerosa e consistente, tornando o treino num caminho claro para a tua maior evolução de sempre.
O desafio é para ti se...
Sentes que não consegues evoluir!
Treinas, treinas e não vês grande evolução?
Este desafio vai te ensinar a treinar de forma inteligente, construindo uma base sólida com progressões constantes, focando no que realmente faz diferença para tua evolução.
Falta-te conhecimento sobre como treinar melhor!
Já te sentiste perdido(a) ao tentar selecionar exercícios certos ou progredir no treino?
Este desafio vai dar-te a direção certa e ensinar-te tudo o que precisas saber para evoluir com confiança.
Não consegues manter a consistência!
Há semanas em que treinas com empenho, mas em outras falhas por falta de entusiamo?
O desafio foi pensado para te ajudar a criar uma rotina de treinos lógica, prazerosa e sustentável, de forma que o treino se torne apenas mais um simples hábito do teu dia.
Treinas sem prazer!
O treino é uma obrigação e nunca te traz prazer?
Este desafio vai ajudar-te a encontrar alegria no treino enquanto estás a progredir.
Mas não é para ti se...
Queres resultados rápidos!
Queres transformar teu corpo em apenas 30 dias de treino?
Se queres apenas uma foto de antes e depois e métodos rápidos que não agregam qualquer valor, este desafio talvez não seja ideal para ti."
Já sabes tudo sobre treino!
Acreditas que já sabes tudo sobre treino e não precisas de ajuda profissional?
Se imaginas que não tens mais o que aprender sobre o treino, o desafio não foi criado para ti."
Não valorizas o processo!
Não estás disposto(a) a investir tempo e esforço na tua evolução?
Se procuras um caminho fácil e não estás disposto(a) a sair da tua zona de conforto, este desafio não é o ideal para ti."
Esta é a realidade de quem
já está a treinar de forma estratégica e eficiente!
E após o DESAFIO TREINO EFICIENTE esta também pode ser a tua realidade!
Com o Desafio Treino Eficiente vais ser capaz de:
Construir Autonomia nos teus treinos!
Serás capaz de tomar decisões inteligentes ao compreenderes o que teu corpo necessita, como responde aos estímulos e o que faz sentido na tua rotina.
Evoluir com Segurança a cada treino!
Vais progredir nos treinos de forma eficiente e segura, garantindo uma evolução constante e sustentável.
Manter a Consistência nos treinos!
Verás o treino como hábito, numa rotina prazerosa e sustentável a longo prazo.
Ter Resultados Reais e Sustentáveis!
Vais construir uma base sólida que te permitirá aumentar força, resistência, flexibilidade e bem-estar, e que, de forma sustentável, contribuirá para resultados estéticos mais notáveis e duradouros.
MAS PRINCIPALMENTE…
Ter acesso a um profissional experiente que, acima de tudo, percebe que não és uma máquina e estará pronto a ajudar no que for necessário para que tenhas um treino ideal!
Ao que terás acesso:
Acesso a 80
planos de treino
Os treinos ficarão disponíveis numa plataforma com orientações em todos os exercícios e vídeos com
minhas execuções.
Poderás optar de acordo com teus objetivos, nível de treino, preferências pessoais e infraestrutura disponível.
Plataforma de
Treinos Completa
Na palma da tua mãoterás acesso aos treinos e poderás acompanhar evolução e monitorar hábitos.
Além de peso e repetições dos exercícios, fotos, peso corporal, percentagem de gordura, outros parâmetros de progressão podem ser registados.
Videoaulas
Serão 30 aulas rápidas e práticas, uma por dia, com máximo de 3 minutos e dicas para implementação imediata.
Suporte via Whatsapp
Suporte diário do teu treinador, para que possas enviar todas as tuas questões sobre os treinos e potencializar a tua evolução.
Condições Especiais de Acompanhamento
Todos os participantes do desafio garantem condições especiais
de acesso aos meus serviços de acompanhamento online.
E ainda receberás de Bónus:
Guia Definitivo do
Treino Eficiente
Para aprofundares teus conhecimentos sobre treino, nutrição e suplementação, receberás um guia completo elaborado por mim, com mais de 100 páginas de conteúdo.
€9,00
OFERTA
Guia Definitivo do Alongamento Eficiente
Neste guia de flexibilidade terás acesso a 40 exercícios, com explicação sobre execução, prescrição e objetivos específicos de cada um.
€7,00
OFERTA
Guia Definitivo do Aquecimento Eficiente
Este meu guia orienta como deves aquecer para potencializar a performance nos treinos e demostra alguns exercícios de ativação muscular.
€5,00
OFERTA
Tudo para que possas potencializar ainda mais a tua evolução!
Poderás usufruir
de todos os benefícios do
DESAFIO TREINO EFICIENTE
Quem será o teu Treinador?
VINÍCIUS PIRES
Bacharel, Licenciado e Mestre em Educação Física e Pós-Graduado em Nutrição e Suplementação Desportiva.
Iniciei meu percurso na musculação em 2007, quando aos 17 anos comecei a treinar.
No ano seguinte ingressei na Escola de Educação Física e Desporto da Universidade do Rio de Janeiro, onde tornei-me bacharel e licenciado.
Cheguei a Portugal em 2015, tendo concluído o mestrado pela Faculdade de Ciências do Desporto e Educação Física da Universidade de Coimbra em 2017.
Concluí a Pós-Graduação em Nutrição e Suplementação Desportiva da Universidade Lusófona de Lisboa em 2022.
Minhas especialidades são hipertrofia, emagrecimento e correção postural, áreas que considero complementares.
A musculação é um alicerce na minha vida e meu objetivo é utilizar conhecimento e experiência adquiridos em todos estes anos para transformar corpo e mente de outras pessoas, tal como na minha jornada.
Perguntas Frequentes:
Durante 30 dias, vais receber diariamente uma videoaula rápida e direta, com uma dica para implementação nos treinos. Implementar estas dicas, que são simples mas transformadoras, é a base do desafio treino eficiente. Terás acesso a 80 planos
de treino e uma plataforma completa, além de um grupo de whatsapp com o meu suporte durante todo o período. O objetivo é ensinar-te a treinar com eficiência, prazer e consistência, garantindo progressões a longo prazo.
Não é uma assessoria individual, mas o desafio oferece 80 planos de treino diferentes, permitindo que escolhas os que melhor
se adaptam aos teus objetivos, nível de experiência, preferências pessoais e infraestrutura disponível. Caso queiras participar
do desafio com um plano de treino totalmente personalizado, terás essa possibilidade através de uma condição especial.
O desafio inclui planos para ginásio, estúdio, opções apenas com halteres e também peso corporal, sendo possível participar mesmo sem qualquer infraestrutura disponível.
Não! As aulas são curtas, entre 1 e 3 minutos por dia e podes assistir quando quiseres. Os treinos são adaptáveis à tua rotina.
Claro! O desafio foi pensado para todos os níveis, desde iniciantes a pessoas com experiência que querem melhorar a eficiência
dos treinos. Vais aprender desde o início a estruturar os teus treinos de forma inteligente e a evitar erros comuns e vícios de treino.
Com certeza! O foco não é apenas ensinar o básico, mas aperfeiçoar a abordagem ao treino. Se sentes que não tens evolução consistente ou que ainda tens o que aperfeiçoar na tua rotina de treinos, este desafio vai dar-te as ferramentas certas.
Sim! Terás acesso a um grupo no WhatsApp onde poderás interagir e tirar dúvidas. O suporte do treinador acontecerá durante todo o percurso.
Podes solicitar um reembolso no prazo de 14 dias após a compra, desde que ainda não tenhas acedido a nenhum conteúdo do desafio. Ao fazeres login na plataforma ou entrares no grupo de WhatsApp estarás a iniciar o serviço digital e, conforme o Decreto-Lei n.º 24/2014, abres mão do direito de livre resolução. Se tiveres dúvidas antes
da compra, entra em contato para garantires que este desafio é para ti
CASO TENHAS ALGUMA OUTRA DÚVIDA ENTRA EM CONTATO VIA WHATSAPP OU EMAIL.
Os contactos encontram-se disponibilizados abaixo, nesta mesma página.
Contacto Whatsapp:
(chamada para a rede móvel nacional)
E-mail:
info@viniciuspires.pt
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